Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Seiche
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces variées, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 79 kcal —
- Protéines 16.2 g 32%
- Glucides 0.8 g 0%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 372 mg 16%
- Cholestérol 112 mg 37%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 113 µg 13%
- Vitamine C 5.3 mg 6%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.91 mg 70%
- Niacine (B3) 1.2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Minéraux
- Calcium 90 mg 7%
- Fer 6 mg 33%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 387 mg 31%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Cuivre 0.59 mg 65%
- Manganèse 0.11 mg 5%
- Sélénium 44.8 µg 81%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 16.2 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 1 portion | 85 g | 67 | 13.8 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 2 portions | 170 g | 134 | 27.6 g | 1.4 g | 1.2 g |
| ½ portion | 42.5 g | 34 | 6.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 3 portions | 255 g | 201 | 41.4 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 4 portions | 340 g | 269 | 55.2 g | 2.8 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.1 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 24.4 g | 1.2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 32.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 40.6 g | 2.1 g | 1.8 g |
Questions sur : Seiche
Combien de calories dans 100 g de seiche ?
100 g de seiche : 79 kcal, 16.2 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de seiche ?
1 portion (85 g) de seiche : 67 kcal, 13.8 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de seiche ?
2 portions (170 g) de seiche : 134 kcal, 27.6 g de protéines, 1.4 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de seiche ?
½ portion (42.5 g) de seiche : 34 kcal, 6.9 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de seiche ?
3 portions (255 g) de seiche : 201 kcal, 41.4 g de protéines, 2.1 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de seiche ?
4 portions (340 g) de seiche : 269 kcal, 55.2 g de protéines, 2.8 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de seiche ?
50 g de seiche : 40 kcal, 8.1 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de seiche ?
150 g de seiche : 119 kcal, 24.4 g de protéines, 1.2 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174215 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues