Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces diverses, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 86 kcal —
- Protéines 14.7 g 29%
- Glucides 3.6 g 1%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 601 mg 26%
- Cholestérol 30 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.68 mg 5%
- Vitamine K 0.2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.35 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.01 mg 1%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 11.3 µg 470%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 39 mg 3%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 198 mg 16%
- Potassium 46 mg 1%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.09 mg 4%
- Sélénium 30.6 µg 56%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 14.7 g | 3.6 g | 1 g |
| 1 portion | 85 g | 73 | 12.5 g | 3 g | 0.8 g |
| 2 portions | 170 g | 146 | 24.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| ½ portion | 42.5 g | 37 | 6.2 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 portions | 255 g | 219 | 37.4 g | 9.1 g | 2.4 g |
| 4 portions | 340 g | 292 | 49.9 g | 12.1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 22 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 29.3 g | 7.1 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 36.7 g | 8.9 g | 2.4 g |
Questions sur : Mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues
Combien de calories dans 100 g de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
100 g de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 86 kcal, 14.7 g de protéines, 3.6 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
1 portion (85 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 73 kcal, 12.5 g de protéines, 3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
2 portions (170 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 146 kcal, 24.9 g de protéines, 6.1 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
½ portion (42.5 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 37 kcal, 6.2 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
3 portions (255 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 219 kcal, 37.4 g de protéines, 9.1 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
4 portions (340 g) de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 292 kcal, 49.9 g de protéines, 12.1 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
50 g de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 43 kcal, 7.3 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues ?
150 g de mollusques, mye (palourde), espèces diverses, crues : 129 kcal, 22 g de protéines, 5.4 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174214 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues