Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 69 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 3,2 g 1%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 392 mg 17%
- Cholestérol 24 mg 8%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Biotine (B7) 1,1 µg 4%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 1,4 µg 59%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 0,38 mg 2%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 334 mg 27%
- Potassium 205 mg 4%
- Zinc 0,91 mg 8%
- Cuivre 0,02 mg 3%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 12,8 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 portion | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 portions | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ portion | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 portions | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 portions | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Questions sur : Mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru
Combien de calories dans 100 g de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
100 g de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 69 kcal, 12 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (30 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
1 portion (30 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 21 kcal, 3,6 g de protéines, 1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (60 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
2 portions (60 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 41 kcal, 7,2 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (15 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
½ portion (15 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 10 kcal, 1,8 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (90 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
3 portions (90 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 62 kcal, 11 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (120 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
4 portions (120 g) de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 83 kcal, 15 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
50 g de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 35 kcal, 6 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru ?
150 g de mollusques, pétoncle (coquille St Jacques), espèces diverses, cru : 104 kcal, 18 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues