Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon chum cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 120 kcal —
- Protéines 20.1 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3.8 g 5%
- Acides gras saturés 0.8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 74 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 1.1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.55 mg 3%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 283 mg 23%
- Potassium 429 mg 9%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20.1 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 portion | 85 g | 102 | 17.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 portions | 170 g | 204 | 34.2 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ portion | 42.5 g | 51 | 8.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 portions | 255 g | 306 | 51.4 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 portions | 340 g | 408 | 68.5 g | 0 g | 12.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.1 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30.2 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 40.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 50.4 g | 0 g | 9.4 g |
Questions sur : Saumon chum cru
Combien de calories dans 100 g de saumon chum cru ?
100 g de saumon chum cru : 120 kcal, 20.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon chum cru ?
1 portion (85 g) de saumon chum cru : 102 kcal, 17.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon chum cru ?
2 portions (170 g) de saumon chum cru : 204 kcal, 34.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de saumon chum cru ?
½ portion (42.5 g) de saumon chum cru : 51 kcal, 8.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon chum cru ?
3 portions (255 g) de saumon chum cru : 306 kcal, 51.4 g de protéines, 0 g de glucides et 9.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon chum cru ?
4 portions (340 g) de saumon chum cru : 408 kcal, 68.5 g de protéines, 0 g de glucides et 12.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon chum cru ?
50 g de saumon chum cru : 60 kcal, 10.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon chum cru ?
150 g de saumon chum cru : 180 kcal, 30.2 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173689 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues