Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon chum cuit
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 154 kcal —
- Protéines 25.8 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.8 g 6%
- Acides gras saturés 1.1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 95 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 34 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 8.5 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.46 mg 27%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3.5 µg 144%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.71 mg 4%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 363 mg 29%
- Potassium 550 mg 12%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25.8 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 portion | 85 g | 131 | 21.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 portions | 170 g | 262 | 43.9 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ portion | 42.5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 portions | 255 g | 393 | 65.8 g | 0 g | 12.3 g |
| 4 portions | 340 g | 524 | 87.8 g | 0 g | 16.4 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 38.7 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 51.6 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 64.6 g | 0 g | 12.1 g |
Questions sur : Saumon chum cuit
Combien de calories dans 100 g de saumon chum cuit ?
100 g de saumon chum cuit : 154 kcal, 25.8 g de protéines, 0 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon chum cuit ?
1 portion (85 g) de saumon chum cuit : 131 kcal, 21.9 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon chum cuit ?
2 portions (170 g) de saumon chum cuit : 262 kcal, 43.9 g de protéines, 0 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de saumon chum cuit ?
½ portion (42.5 g) de saumon chum cuit : 65 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon chum cuit ?
3 portions (255 g) de saumon chum cuit : 393 kcal, 65.8 g de protéines, 0 g de glucides et 12.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon chum cuit ?
4 portions (340 g) de saumon chum cuit : 524 kcal, 87.8 g de protéines, 0 g de glucides et 16.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon chum cuit ?
50 g de saumon chum cuit : 77 kcal, 12.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon chum cuit ?
150 g de saumon chum cuit : 231 kcal, 38.7 g de protéines, 0 g de glucides et 7.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172000 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues