Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, saumon, kéta, poché

Calories et valeurs nutritionnelles

poché

113
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.3 g
Glucides0 g
Lipides2.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 113 kcal —
  • Protéines 22.3 g 45%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 2.6 g 3%
  • Acides gras saturés 0.7 g 3%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 79.2 mg 3%
  • Cholestérol 28.5 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4.9 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 6.8 µg 34%
  • Vitamine E 0.75 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacine (B3) 16.7 mg 104%
  • Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamine B6 0.61 mg 36%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 85%

Minéraux

  • Calcium 50.3 mg 4%
  • Fer 0.71 mg 4%
  • Magnésium 32.3 mg 8%
  • Phosphore 742 mg 59%
  • Potassium 373 mg 8%
  • Zinc 0.61 mg 6%
  • Cuivre 0.06 mg 7%
  • Manganèse 0.02 mg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g11322.3 g0 g2.6 g
50 g50 g5711.2 g0 g1.3 g
150 g150 g17033.5 g0 g3.9 g
200 g200 g22644.6 g0 g5.2 g
250 g250 g28355.8 g0 g6.5 g

Questions sur : Poisson, saumon, kéta, poché

Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, kéta, poché ?

100 g de poisson, saumon, kéta, poché : 113 kcal, 22.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, kéta, poché ?

50 g de poisson, saumon, kéta, poché : 57 kcal, 11.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, kéta, poché ?

150 g de poisson, saumon, kéta, poché : 170 kcal, 33.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, saumon, kéta, poché ?

200 g de poisson, saumon, kéta, poché : 226 kcal, 44.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, saumon, kéta, poché ?

250 g de poisson, saumon, kéta, poché : 283 kcal, 55.8 g de protéines, 0 g de glucides et 6.5 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3227 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues