Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, saumon, kéta, poché
Calories et valeurs nutritionnelles
poché
113
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides2,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 113 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,6 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 79,2 mg 3%
- Cholestérol 28,5 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4,9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 6,8 µg 34%
- Vitamine E 0,75 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 16,7 mg 104%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 85%
Minéraux
- Calcium 50,3 mg 4%
- Fer 0,71 mg 4%
- Magnésium 32,3 mg 8%
- Phosphore 742 mg 59%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,02 mg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 45 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 56 g | 0 g | 6,5 g |
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Questions sur : Poisson, saumon, kéta, poché
Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, kéta, poché ?
100 g de poisson, saumon, kéta, poché : 113 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, kéta, poché ?
50 g de poisson, saumon, kéta, poché : 57 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, kéta, poché ?
150 g de poisson, saumon, kéta, poché : 170 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, saumon, kéta, poché ?
200 g de poisson, saumon, kéta, poché : 226 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, saumon, kéta, poché ?
250 g de poisson, saumon, kéta, poché : 283 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3227 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
