Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, saumon, coho, sauvage, poché

Calories et valeurs nutritionnelles

sauvage, poché

184
calorieskcal pour 100 g
Protéines23.5 g
Glucides0 g
Lipides3.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 184 kcal —
  • Protéines 23.5 g 47%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 3.5 g 4%
  • Acides gras saturés 1.6 g 8%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 58.8 mg 3%
  • Cholestérol 66.2 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 11.7 µg 59%
  • Vitamine E 0.82 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacine (B3) 16.8 mg 105%
  • Acide pantothénique (B5) 0.83 mg 17%
  • Vitamine B6 0.48 mg 28%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 3.6 µg 150%

Minéraux

  • Calcium 44.8 mg 3%
  • Fer 0.64 mg 4%
  • Magnésium 35.6 mg 8%
  • Phosphore 794 mg 64%
  • Potassium 337 mg 7%
  • Zinc 0.69 mg 6%
  • Cuivre 0.07 mg 7%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 46.2 µg 84%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18423.5 g0 g3.5 g
50 g50 g9211.8 g0 g1.8 g
150 g150 g27635.3 g0 g5.3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46058.8 g0 g8.8 g

Questions sur : Poisson, saumon, coho, sauvage, poché

Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché ?

100 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché : 184 kcal, 23.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché ?

50 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché : 92 kcal, 11.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché ?

150 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché : 276 kcal, 35.3 g de protéines, 0 g de glucides et 5.3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché ?

200 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché : 368 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché ?

250 g de poisson, saumon, coho, sauvage, poché : 460 kcal, 58.8 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues