Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon quinnat
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 231 kcal —
- Protéines 25.7 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13.4 g 17%
- Acides gras saturés 3.2 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 60 mg 3%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 149 µg 17%
- Vitamine C 4.1 mg 5%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.46 mg 27%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 2.9 µg 120%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 0.91 mg 5%
- Magnésium 122 mg 29%
- Phosphore 371 mg 30%
- Potassium 505 mg 11%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25.7 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 21.9 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 portions | 170 g | 393 | 43.7 g | 0 g | 22.7 g |
| ½ portion | 42.5 g | 98 | 10.9 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 portions | 255 g | 589 | 65.6 g | 0 g | 34.1 g |
| 4 portions | 340 g | 785 | 87.4 g | 0 g | 45.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38.6 g | 0 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51.4 g | 0 g | 26.8 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64.3 g | 0 g | 33.5 g |
Questions sur : Saumon quinnat
Combien de calories dans 100 g de saumon quinnat ?
100 g de saumon quinnat : 231 kcal, 25.7 g de protéines, 0 g de glucides et 13.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon quinnat ?
1 portion (85 g) de saumon quinnat : 196 kcal, 21.9 g de protéines, 0 g de glucides et 11.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon quinnat ?
2 portions (170 g) de saumon quinnat : 393 kcal, 43.7 g de protéines, 0 g de glucides et 22.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de saumon quinnat ?
½ portion (42.5 g) de saumon quinnat : 98 kcal, 10.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon quinnat ?
3 portions (255 g) de saumon quinnat : 589 kcal, 65.6 g de protéines, 0 g de glucides et 34.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon quinnat ?
4 portions (340 g) de saumon quinnat : 785 kcal, 87.4 g de protéines, 0 g de glucides et 45.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon quinnat ?
50 g de saumon quinnat : 116 kcal, 12.9 g de protéines, 0 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon quinnat ?
150 g de saumon quinnat : 347 kcal, 38.6 g de protéines, 0 g de glucides et 20.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171999 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues