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Saumon quinnat
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 231 kcal —
- Protéines 26 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13 g 17%
- Acides gras saturés 3,2 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 60 mg 3%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 149 µg 17%
- Vitamine C 4,1 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 2,9 µg 120%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 0,91 mg 5%
- Magnésium 122 mg 29%
- Phosphore 371 mg 30%
- Potassium 505 mg 11%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 portions | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 portions | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 portions | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
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Questions sur : Saumon quinnat
Combien de calories dans 100 g de saumon quinnat ?
100 g de saumon quinnat : 231 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon quinnat ?
1 portion (85 g) de saumon quinnat : 196 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon quinnat ?
2 portions (170 g) de saumon quinnat : 393 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de saumon quinnat ?
½ portion (42,5 g) de saumon quinnat : 98 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon quinnat ?
3 portions (255 g) de saumon quinnat : 589 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon quinnat ?
4 portions (340 g) de saumon quinnat : 785 kcal, 87 g de protéines, 0 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon quinnat ?
50 g de saumon quinnat : 116 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon quinnat ?
150 g de saumon quinnat : 347 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171999 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
