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Poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru

Calories et valeurs nutritionnelles

quinnat (printemps, royal), cru

179
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 179 kcal —
  • Protéines 20 g 40%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 3,1 g 16%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 47 mg 2%
  • Cholestérol 50 mg 17%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 136 µg 15%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 10,6 µg 53%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folates (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Minéraux

  • Calcium 26 mg 2%
  • Fer 0,25 mg 1%
  • Magnésium 95 mg 23%
  • Phosphore 289 mg 23%
  • Potassium 394 mg 8%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Cuivre 0,04 mg 5%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 36,5 µg 66%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17920 g0 g10 g
50 g50 g9010 g0 g5,2 g
150 g150 g26930 g0 g16 g
200 g200 g35840 g0 g21 g
250 g250 g44850 g0 g26 g

Questions sur : Poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru

Combien de calories dans 100 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru ?

100 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru : 179 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru ?

50 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru : 90 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru ?

150 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru : 269 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru ?

200 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru : 358 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru ?

250 g de poisson, saumon, quinnat (printemps, royal), cru : 448 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3051 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues