Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, perchaude, espèces diverses, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 91 kcal —
- Protéines 19.4 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.9 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholestérol 90 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 1.7 mg 2%
- Vitamine D 3 µg 15%
- Vitamine E 0.2 mg 1%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 1.5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1.9 µg 79%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 80 mg 6%
- Fer 0.9 mg 5%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 269 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.15 mg 17%
- Manganèse 0.7 mg 30%
- Sélénium 12.6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 portion | 60 g | 55 | 11.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 portions | 120 g | 109 | 23.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ portion | 30 g | 27 | 5.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 portions | 180 g | 164 | 34.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 4 portions | 240 g | 218 | 46.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 38.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 48.5 g | 0 g | 2.3 g |
Questions sur : Poisson, perchaude, espèces diverses, crues
Combien de calories dans 100 g de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
100 g de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 91 kcal, 19.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (60 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
1 portion (60 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 55 kcal, 11.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (120 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
2 portions (120 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 109 kcal, 23.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (30 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
½ portion (30 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 27 kcal, 5.8 g de protéines, 0 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (180 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
3 portions (180 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 164 kcal, 34.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (240 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
4 portions (240 g) de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 218 kcal, 46.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
50 g de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 46 kcal, 9.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, perchaude, espèces diverses, crues ?
150 g de poisson, perchaude, espèces diverses, crues : 137 kcal, 29.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173678 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues