Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Perche, espèces mixtes
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 117 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,2 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 79 mg 3%
- Cholestérol 115 mg 38%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Minéraux
- Calcium 102 mg 8%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 257 mg 21%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,9 mg 39%
- Sélénium 16,1 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 portion | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 portions | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ portion | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 portions | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 portions | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Aliments similaires
- Bar d'eau douceespèces mixtes, cuit, chaleur sèche146 kcal / 100 g
- Perchecru77 kcal / 100 g
- Anguille d'espèces mixtescuit, chaleur sèche236 kcal / 100 g
- Poisson sébaste pacifique espèces diverses cuites au four ou grilléesespèces diverses, cuites au four ou grillées109 kcal / 100 g
- Merlan d'espèces mixtescuit, chaleur sèche116 kcal / 100 g
- Éperlancuit, chaleur sèche172 kcal / 100 g
- Perche ou perche européenne rôtie/cuite au fourrôtie/cuite au four119 kcal / 100 g
- Truiteespèces mélangées, cuite, à chaleur sèche190 kcal / 100 g
- Poisson bar d'eau douce espèces diverses au four ou grilléesespèces diverses, au four ou grillées146 kcal / 100 g
- Sébastecuit à la chaleur sèche96 kcal / 100 g
Questions sur : Perche, espèces mixtes
Combien de calories dans 100 g de perche, espèces mixtes ?
100 g de perche, espèces mixtes : 117 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (46 g) de perche, espèces mixtes ?
1 portion (46 g) de perche, espèces mixtes : 54 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (92 g) de perche, espèces mixtes ?
2 portions (92 g) de perche, espèces mixtes : 108 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (23 g) de perche, espèces mixtes ?
½ portion (23 g) de perche, espèces mixtes : 27 kcal, 5,7 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (138 g) de perche, espèces mixtes ?
3 portions (138 g) de perche, espèces mixtes : 161 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (184 g) de perche, espèces mixtes ?
4 portions (184 g) de perche, espèces mixtes : 215 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de perche, espèces mixtes ?
50 g de perche, espèces mixtes : 59 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de perche, espèces mixtes ?
150 g de perche, espèces mixtes : 176 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173679 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
