Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four
Calories et valeurs nutritionnelles
rôtie/cuite au four
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 119 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Lipides 3,4 g 4%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 38,3 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 3,8 mg 4%
- Vitamine D 9 µg 45%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0,83 µg 35%
Minéraux
- Calcium 73 mg 6%
- Fer 0,71 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 105 mg 8%
- Potassium 331 mg 7%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,28 mg 12%
- Sélénium 26 µg 47%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Questions sur : Perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four
Combien de calories dans 100 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four ?
100 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four : 119 kcal, 22 g de protéines, – de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four ?
50 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four : 60 kcal, 11 g de protéines, – de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four ?
150 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four : 179 kcal, 33 g de protéines, – de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four ?
200 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four : 238 kcal, 44 g de protéines, – de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four ?
250 g de perche ou perche européenne, rôtie/cuite au four : 298 kcal, 55 g de protéines, – de glucides et 8,6 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 27005 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues