Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée
Calories et valeurs nutritionnelles
au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 117 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,2 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 79 mg 3%
- Cholestérol 115 mg 38%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Vitamine D 3,8 µg 19%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Minéraux
- Calcium 102 mg 8%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 257 mg 21%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,9 mg 39%
- Sélénium 16,1 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
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- Filets de perchepanés, frits195 kcal / 100 g
Questions sur : Poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée
Combien de calories dans 100 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée ?
100 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée : 117 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée ?
50 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée : 59 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée ?
150 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée : 176 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée ?
200 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée : 234 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée ?
250 g de poisson, perchude, espéces diverses, cuites au four ou grillée : 293 kcal, 62 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3035 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
