Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merlan d'espèces mixtes
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 116 kcal —
- Protéines 23 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,7 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 132 mg 6%
- Cholestérol 84 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,8 µg 9%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,7 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
- Choline 83,3 mg 15%
Minéraux
- Calcium 62 mg 5%
- Fer 0,42 mg 2%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 285 mg 23%
- Potassium 434 mg 9%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,13 mg 6%
- Sélénium 41,1 µg 75%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 portion | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 portions | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ portion | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 portions | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 portions | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Questions sur : Merlan d'espèces mixtes
Combien de calories dans 100 g de merlan d'espèces mixtes ?
100 g de merlan d'espèces mixtes : 116 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (72 g) de merlan d'espèces mixtes ?
1 portion (72 g) de merlan d'espèces mixtes : 84 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (144 g) de merlan d'espèces mixtes ?
2 portions (144 g) de merlan d'espèces mixtes : 167 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (36 g) de merlan d'espèces mixtes ?
½ portion (36 g) de merlan d'espèces mixtes : 42 kcal, 8,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (216 g) de merlan d'espèces mixtes ?
3 portions (216 g) de merlan d'espèces mixtes : 251 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (288 g) de merlan d'espèces mixtes ?
4 portions (288 g) de merlan d'espèces mixtes : 334 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlan d'espèces mixtes ?
50 g de merlan d'espèces mixtes : 58 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlan d'espèces mixtes ?
150 g de merlan d'espèces mixtes : 174 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175161 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues