Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
truite de mer
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 133 kcal —
- Protéines 21 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,6 g 6%
- Acides gras saturés 1,3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 74 mg 3%
- Cholestérol 106 mg 35%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 3,5 µg 144%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 0,35 mg 2%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 321 mg 26%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 portions | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 portions | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 portions | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Aliments similaires
- Truite de mer cruecrue114 kcal / 100 g
- Truiteespèces mélangées, cuite, à chaleur sèche190 kcal / 100 g
- Poisson truite espèces diverses au four ou grilléesespèces diverses, au four ou grillées190 kcal / 100 g
- Truite saumonée sautée/poêléesauté/poêlé146 kcal / 100 g
- Barespèces mélangées, cuit, à chaleur sèche124 kcal / 100 g
- Poisson truite arc-en-ciel anadrome bouillie en conservebouillie, en conserve159 kcal / 100 g
- Saumon atlantique sauvageatlantique, sauvage, cuit, chaleur sèche182 kcal / 100 g
- Sébaste du Pacifiqueespèces mélangées, cuit, chaleur sèche109 kcal / 100 g
- Perche espèces mixtescuit à la chaleur sèche117 kcal / 100 g
- Bar rayécuit, chaleur sèche124 kcal / 100 g
Questions sur : truite de mer
Combien de calories dans 100 g de truite de mer ?
100 g de truite de mer : 133 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de truite de mer ?
1 portion (85 g) de truite de mer : 113 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de truite de mer ?
2 portions (170 g) de truite de mer : 226 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de truite de mer ?
½ portion (42,5 g) de truite de mer : 57 kcal, 9,1 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de truite de mer ?
3 portions (255 g) de truite de mer : 339 kcal, 55 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de truite de mer ?
4 portions (340 g) de truite de mer : 452 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de truite de mer ?
50 g de truite de mer : 67 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de truite de mer ?
150 g de truite de mer : 200 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174242 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
