Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
truite de mer
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 133 kcal —
- Protéines 21.5 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.6 g 6%
- Acides gras saturés 1.3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 74 mg 3%
- Cholestérol 106 mg 35%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 2.9 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.46 mg 27%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 3.5 µg 144%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 0.35 mg 2%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 321 mg 26%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 portion | 85 g | 113 | 18.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 portions | 170 g | 226 | 36.5 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ portion | 42.5 g | 57 | 9.1 g | 0 g | 2 g |
| 3 portions | 255 g | 339 | 54.7 g | 0 g | 11.8 g |
| 4 portions | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 15.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 53.7 g | 0 g | 11.6 g |
Questions sur : truite de mer
Combien de calories dans 100 g de truite de mer ?
100 g de truite de mer : 133 kcal, 21.5 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de truite de mer ?
1 portion (85 g) de truite de mer : 113 kcal, 18.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de truite de mer ?
2 portions (170 g) de truite de mer : 226 kcal, 36.5 g de protéines, 0 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de truite de mer ?
½ portion (42.5 g) de truite de mer : 57 kcal, 9.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de truite de mer ?
3 portions (255 g) de truite de mer : 339 kcal, 54.7 g de protéines, 0 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de truite de mer ?
4 portions (340 g) de truite de mer : 452 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 15.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de truite de mer ?
50 g de truite de mer : 67 kcal, 10.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de truite de mer ?
150 g de truite de mer : 200 kcal, 32.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174242 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues