Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
truite de mer
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mixtes, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 104 kcal —
- Protéines 17 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,6 g 5%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 58 mg 3%
- Cholestérol 83 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,27 mg 2%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 250 mg 20%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 36,5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 portion | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portions | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portions | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 portions | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
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Questions sur : truite de mer
Combien de calories dans 100 g de truite de mer ?
100 g de truite de mer : 104 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de truite de mer ?
1 portion (85 g) de truite de mer : 88 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de truite de mer ?
2 portions (170 g) de truite de mer : 177 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de truite de mer ?
½ portion (42,5 g) de truite de mer : 44 kcal, 7,1 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de truite de mer ?
3 portions (255 g) de truite de mer : 265 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de truite de mer ?
4 portions (340 g) de truite de mer : 354 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de truite de mer ?
50 g de truite de mer : 52 kcal, 8,4 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de truite de mer ?
150 g de truite de mer : 156 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173695 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
