Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Truite saumonée, sautée/poêlée

Calories et valeurs nutritionnelles

sauté/poêlé

146
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Lipides6.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 146 kcal —
  • Protéines 22 g 44%
  • Lipides 6.4 g 8%
  • Acides gras saturés 0.9 g 5%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 51 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 9.3 µg 1%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 11.1 µg 55%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacine (B3) 5.3 mg 33%
  • Acide pantothénique (B5) 1.6 mg 31%
  • Vitamine B6 0.16 mg 9%
  • Vitamine B12 6.9 µg 288%

Minéraux

  • Calcium 12.8 mg 1%
  • Fer 0.35 mg 2%
  • Magnésium 27.7 mg 7%
  • Phosphore 227 mg 18%
  • Potassium 426 mg 9%
  • Cuivre 0.04 mg 5%
  • Sélénium 16.1 µg 29%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14622 g–6.4 g
50 g50 g7311 g–3.2 g
150 g150 g21933 g–9.6 g
200 g200 g29244 g–12.8 g
250 g250 g36555 g–16 g

Questions sur : Truite saumonée, sautée/poêlée

Combien de calories dans 100 g de truite saumonée, sautée/poêlée ?

100 g de truite saumonée, sautée/poêlée : 146 kcal, 22 g de protéines, – de glucides et 6.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de truite saumonée, sautée/poêlée ?

50 g de truite saumonée, sautée/poêlée : 73 kcal, 11 g de protéines, – de glucides et 3.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de truite saumonée, sautée/poêlée ?

150 g de truite saumonée, sautée/poêlée : 219 kcal, 33 g de protéines, – de glucides et 9.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de truite saumonée, sautée/poêlée ?

200 g de truite saumonée, sautée/poêlée : 292 kcal, 44 g de protéines, – de glucides et 12.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de truite saumonée, sautée/poêlée ?

250 g de truite saumonée, sautée/poêlée : 365 kcal, 55 g de protéines, – de glucides et 16 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26998 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues