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Filet de saumon
Calories et valeurs nutritionnelles
frit
221
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides16 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 221 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 16 g 20%
- Acides gras saturés 3 g 15%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 470 mg 20%
- Cholestérol 72,9 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8,4 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 8,7 µg 44%
- Vitamine E 2,6 mg 17%
- Vitamine K 5,3 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamine B6 0,82 mg 48%
- Folates (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamine B12 3,7 µg 154%
Minéraux
- Calcium 19,2 mg 1%
- Fer 0,45 mg 2%
- Magnésium 27,6 mg 7%
- Phosphore 262 mg 21%
- Potassium 424 mg 9%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 28,3 µg 51%
- Iode 97,9 µg 65%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 0 g | 39 g |
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- Filet de pangasiusfrit115 kcal / 100 g
- Galette de saumonfrite, avec matière grasse ajoutée196 kcal / 100 g
- Truite saumonée sautée/poêléesauté/poêlé146 kcal / 100 g
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- Bâtonnets de saumonsurgelé196 kcal / 100 g
Questions sur : Filet de saumon
Combien de calories dans 100 g de filet de saumon ?
100 g de filet de saumon : 221 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de saumon ?
50 g de filet de saumon : 111 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de saumon ?
150 g de filet de saumon : 332 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de filet de saumon ?
200 g de filet de saumon : 442 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de filet de saumon ?
250 g de filet de saumon : 553 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 39 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 30184 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
