Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filet de saumon
Calories et valeurs nutritionnelles
195
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides14 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 195 kcal —
- Protéines 19 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 17%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 43 mg 2%
- Cholestérol 66,7 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4,7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 8 µg 40%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Vitamine K 4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamine B6 0,75 mg 44%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 4 µg 167%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 240 mg 19%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 26 µg 47%
- Iode 65 µg 43%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
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- Saumon appertisé égouttéappertisé, égoutté144 kcal / 100 g
- Bâtonnets de saumonsurgelé196 kcal / 100 g
- Nuggets de saumoncuits tels que achetés, non réchauffés189 kcal / 100 g
- Huile de saumon900 kcal / 100 g
- Huile de poisson saumon902 kcal / 100 g
Questions sur : Filet de saumon
Combien de calories dans 100 g de filet de saumon ?
100 g de filet de saumon : 195 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de saumon ?
50 g de filet de saumon : 98 kcal, 9,3 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de saumon ?
150 g de filet de saumon : 293 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de filet de saumon ?
200 g de filet de saumon : 390 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de filet de saumon ?
250 g de filet de saumon : 488 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 871 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
