Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lotte
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 76 kcal —
- Protéines 14.5 g 29%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.5 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 18 mg 1%
- Cholestérol 25 mg 8%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0.9 µg 38%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 0.32 mg 2%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 400 mg 9%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 1 portion | 85 g | 65 | 12.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 portions | 170 g | 129 | 24.6 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ portion | 42.5 g | 32 | 6.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 portions | 255 g | 194 | 36.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 portions | 340 g | 258 | 49.2 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 36.2 g | 0 g | 3.8 g |
Questions sur : Lotte
Combien de calories dans 100 g de lotte ?
100 g de lotte : 76 kcal, 14.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de lotte ?
1 portion (85 g) de lotte : 65 kcal, 12.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de lotte ?
2 portions (170 g) de lotte : 129 kcal, 24.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de lotte ?
½ portion (42.5 g) de lotte : 32 kcal, 6.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de lotte ?
3 portions (255 g) de lotte : 194 kcal, 36.9 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de lotte ?
4 portions (340 g) de lotte : 258 kcal, 49.2 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lotte ?
50 g de lotte : 38 kcal, 7.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lotte ?
150 g de lotte : 114 kcal, 21.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173676 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues