Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, tassergal, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

124
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides4,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 124 kcal —
  • Protéines 20 g 40%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4,2 g 5%
  • Acides gras saturés 0,9 g 5%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 60 mg 3%
  • Cholestérol 59 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 120 µg 13%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 3 µg 15%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 6 mg 37%
  • Acide pantothénique (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folates (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 5,4 µg 225%

Minéraux

  • Calcium 7 mg 1%
  • Fer 0,48 mg 3%
  • Magnésium 33 mg 8%
  • Phosphore 227 mg 18%
  • Potassium 372 mg 8%
  • Zinc 0,81 mg 7%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 36,5 µg 66%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g12420 g0 g4,2 g
1 portion150 g18630 g0 g6,4 g
2 portions300 g37260 g0 g13 g
½ portion75 g9315 g0 g3,2 g
3 portions450 g55890 g0 g19 g
4 portions600 g744120 g0 g25 g
50 g50 g6210 g0 g2,1 g
200 g200 g24840 g0 g8,5 g
250 g250 g31050 g0 g11 g

Questions sur : Poisson, tassergal, cru

Combien de calories dans 100 g de poisson, tassergal, cru ?

100 g de poisson, tassergal, cru : 124 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (150 g) de poisson, tassergal, cru ?

1 portion (150 g) de poisson, tassergal, cru : 186 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (300 g) de poisson, tassergal, cru ?

2 portions (300 g) de poisson, tassergal, cru : 372 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (75 g) de poisson, tassergal, cru ?

½ portion (75 g) de poisson, tassergal, cru : 93 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (450 g) de poisson, tassergal, cru ?

3 portions (450 g) de poisson, tassergal, cru : 558 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (600 g) de poisson, tassergal, cru ?

4 portions (600 g) de poisson, tassergal, cru : 744 kcal, 120 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, tassergal, cru ?

50 g de poisson, tassergal, cru : 62 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, tassergal, cru ?

200 g de poisson, tassergal, cru : 248 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 8,5 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2988 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues