Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Tassergal

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit, chaleur sèche

159
calorieskcal pour 100 g
Protéines26 g
Glucides0 g
Lipides5,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 159 kcal —
  • Protéines 26 g 51%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 5,4 g 7%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 77 mg 3%
  • Cholestérol 76 mg 25%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 138 µg 15%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Acide pantothénique (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folates (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 6,2 µg 259%

Minéraux

  • Calcium 9 mg 1%
  • Fer 0,62 mg 3%
  • Magnésium 42 mg 10%
  • Phosphore 291 mg 23%
  • Potassium 477 mg 10%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,03 mg 1%
  • Sélénium 46,8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15926 g0 g5,4 g
1 portion117 g18630 g0 g6,4 g
2 portions234 g37260 g0 g13 g
½ portion58,5 g9315 g0 g3,2 g
3 portions351 g55890 g0 g19 g
4 portions468 g744120 g0 g26 g
50 g50 g8013 g0 g2,7 g
150 g150 g23939 g0 g8,2 g
200 g200 g31851 g0 g11 g
250 g250 g39864 g0 g14 g

Questions sur : Tassergal

Combien de calories dans 100 g de tassergal ?

100 g de tassergal : 159 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 5,4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (117 g) de tassergal ?

1 portion (117 g) de tassergal : 186 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (234 g) de tassergal ?

2 portions (234 g) de tassergal : 372 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (58,5 g) de tassergal ?

½ portion (58,5 g) de tassergal : 93 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (351 g) de tassergal ?

3 portions (351 g) de tassergal : 558 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (468 g) de tassergal ?

4 portions (468 g) de tassergal : 744 kcal, 120 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de tassergal ?

50 g de tassergal : 80 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de tassergal ?

150 g de tassergal : 239 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 174229 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues