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Filet de poisson
Calories et valeurs nutritionnelles
pané, surgelé, cuit au four
199
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides12 g
Lipides12 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 199 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 0,6 g 2%
- Sucres 0 g —
- Sodium 275 mg 12%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3 mg 20%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,46 µg 19%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0,24 mg 1%
- Phosphore 157 mg 13%
- Potassium 221 mg 5%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Sélénium 18 µg 33%
- Iode 2,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
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Questions sur : Filet de poisson
Combien de calories dans 100 g de filet de poisson ?
100 g de filet de poisson : 199 kcal, 11 g de protéines, 12 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de poisson ?
50 g de filet de poisson : 100 kcal, 5,5 g de protéines, 5,9 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de poisson ?
150 g de filet de poisson : 299 kcal, 17 g de protéines, 18 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de filet de poisson ?
200 g de filet de poisson : 398 kcal, 22 g de protéines, 23 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de filet de poisson ?
250 g de filet de poisson : 498 kcal, 28 g de protéines, 29 g de glucides et 30 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) H194 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
