Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon, grillé/poêlé
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé/poêlé
223
calorieskcal pour 100 g
Protéines26 g
Glucides0 g
Lipides14 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 223 kcal —
- Protéines 26 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 17%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 44,2 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 3,5 mg 23%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Acide pantothénique (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 3,4 µg 142%
Minéraux
- Calcium 8,4 mg 1%
- Fer 0,43 mg 2%
- Magnésium 31,7 mg 8%
- Phosphore 263 mg 21%
- Potassium 414 mg 9%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 11 µg 20%
- Iode 13,5 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 64 g | 0 g | 34 g |
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Questions sur : Saumon, grillé/poêlé
Combien de calories dans 100 g de saumon, grillé/poêlé ?
100 g de saumon, grillé/poêlé : 223 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon, grillé/poêlé ?
50 g de saumon, grillé/poêlé : 112 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon, grillé/poêlé ?
150 g de saumon, grillé/poêlé : 335 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de saumon, grillé/poêlé ?
200 g de saumon, grillé/poêlé : 446 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de saumon, grillé/poêlé ?
250 g de saumon, grillé/poêlé : 558 kcal, 64 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26229 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
