Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Églefin, grillé/poêlé
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé/poêlé sans matière grasse ajoutée
85
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 85 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 261 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,21 mg 1%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 278 mg 22%
- Potassium 351 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,01 mg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
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Questions sur : Églefin, grillé/poêlé
Combien de calories dans 100 g d’églefin, grillé/poêlé ?
100 g d’églefin, grillé/poêlé : 85 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’églefin, grillé/poêlé ?
50 g d’églefin, grillé/poêlé : 42 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’églefin, grillé/poêlé ?
150 g d’églefin, grillé/poêlé : 127 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’églefin, grillé/poêlé ?
200 g d’églefin, grillé/poêlé : 170 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’églefin, grillé/poêlé ?
250 g d’églefin, grillé/poêlé : 212 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26126 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
