Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Églefin
Calories et valeurs nutritionnelles
pané, frit
195
calorieskcal pour 100 g
Protéines25 g
Glucides1,2 g
Lipides10 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 195 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 1,2 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0,2 g 1%
- Sucres 1 g —
- Sodium 530 mg 23%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 1,9 µg 10%
- Vitamine E 2,7 mg 18%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 18,6 µg 5%
- Vitamine B12 0,87 µg 36%
- Choline 73 mg 13%
Minéraux
- Calcium 100 mg 8%
- Fer 0,5 mg 3%
- Magnésium 31,5 mg 8%
- Phosphore 120 mg 10%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Sélénium 33,4 µg 61%
- Iode 185 µg 123%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 1,2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 1,8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 2,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 3 g | 25 g |
Aliments similaires
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- Haddock ou églefin fumé97 kcal / 100 g
- Aiglefin enrobé de pâte à frirefrit dans de la graisse de cuisson232 kcal / 100 g
- Aiglefinpréparé au micro-ondes, sans ajout d’ingrédients100 kcal / 100 g
- Cabillaudpané, frit189 kcal / 100 g
- Merlan panépané190 kcal / 100 g
- Filets d'aiglefinchair seulement, fariné, frit dans de la graisse de bœuf/porc138 kcal / 100 g
- Merlupané, frit
Questions sur : Églefin
Combien de calories dans 100 g d’églefin ?
100 g d’églefin : 195 kcal, 25 g de protéines, 1,2 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’églefin ?
50 g d’églefin : 98 kcal, 13 g de protéines, 0,6 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’églefin ?
150 g d’églefin : 293 kcal, 38 g de protéines, 1,8 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’églefin ?
200 g d’églefin : 390 kcal, 50 g de protéines, 2,4 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’églefin ?
250 g d’églefin : 488 kcal, 63 g de protéines, 3 g de glucides et 25 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1087 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
