Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merlan, pané
Calories et valeurs nutritionnelles
pané
190
calorieskcal pour 100 g
Protéines12.6 g
Glucides13 g
Lipides9.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 190 kcal —
- Protéines 12.6 g 25%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 9.6 g 12%
- Acides gras saturés 1.1 g 6%
- Fibres 0.9 g 3%
- Sucres 1.7 g —
- Sodium 250 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.5 mg 17%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0 mg 0%
- Niacine (B3) 0 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0 mg 0%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0.7 mg 4%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 260 mg 21%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 0 mg 0%
- Cuivre 0 mg 0%
- Manganèse 0 mg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 12.6 g | 13 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.3 g | 6.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 18.9 g | 19.5 g | 14.4 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 25.2 g | 26 g | 19.1 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 31.5 g | 32.5 g | 23.9 g |
Questions sur : Merlan, pané
Combien de calories dans 100 g de merlan, pané ?
100 g de merlan, pané : 190 kcal, 12.6 g de protéines, 13 g de glucides et 9.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlan, pané ?
50 g de merlan, pané : 95 kcal, 6.3 g de protéines, 6.5 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlan, pané ?
150 g de merlan, pané : 285 kcal, 18.9 g de protéines, 19.5 g de glucides et 14.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlan, pané ?
200 g de merlan, pané : 380 kcal, 25.2 g de protéines, 26 g de glucides et 19.1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlan, pané ?
250 g de merlan, pané : 475 kcal, 31.5 g de protéines, 32.5 g de glucides et 23.9 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26124 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues