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Merlan
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuit à la vapeur, pesé avec arêtes et peau
85
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides0,8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 85 kcal —
- Protéines 19 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,8 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 100 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 0,1 mg 1%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 23 µg 42%
- Iode 74 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
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Questions sur : Merlan
Combien de calories dans 100 g de merlan ?
100 g de merlan : 85 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlan ?
50 g de merlan : 43 kcal, 9,7 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlan ?
150 g de merlan : 128 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlan ?
200 g de merlan : 170 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlan ?
250 g de merlan : 213 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-161 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
