Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merlan
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuit à la vapeur, pesé avec arêtes et peau
85
calorieskcal pour 100 g
Protéines19.4 g
Glucides0 g
Lipides0.8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 85 kcal —
- Protéines 19.4 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.8 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 100 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
- Niacine (B3) 1.7 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamine B6 0.19 mg 11%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 0.1 mg 1%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 23 µg 42%
- Iode 74 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38.8 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48.5 g | 0 g | 2 g |
Questions sur : Merlan
Combien de calories dans 100 g de merlan ?
100 g de merlan : 85 kcal, 19.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlan ?
50 g de merlan : 43 kcal, 9.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlan ?
150 g de merlan : 128 kcal, 29.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlan ?
200 g de merlan : 170 kcal, 38.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlan ?
250 g de merlan : 213 kcal, 48.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-161 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues