Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
colin
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuit à la vapeur, pesé avec os et peau
95
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides1,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 79 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Biotine (B7) 4,2 µg 14%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,4 µg 183%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0,31 mg 2%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 199 mg 16%
- Potassium 352 mg 7%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 38 µg 69%
- Iode 39 µg 26%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
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- Filet de lieu noirétuvé, avec matière grasse et sel122 kcal / 100 g
Questions sur : colin
Combien de calories dans 100 g de colin ?
100 g de colin : 95 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de colin ?
50 g de colin : 48 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de colin ?
150 g de colin : 143 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de colin ?
200 g de colin : 190 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de colin ?
250 g de colin : 238 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-501 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
