Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Colin
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, poché
114
calorieskcal pour 100 g
Protéines25 g
Glucides0 g
Lipides1,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 114 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 95 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine E 0,79 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Biotine (B7) 4,6 µg 15%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,8 µg 200%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0,37 mg 2%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 237 mg 19%
- Potassium 420 mg 9%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 46 µg 84%
- Iode 154 µg 103%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
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Questions sur : Colin
Combien de calories dans 100 g de colin ?
100 g de colin : 114 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de colin ?
50 g de colin : 57 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de colin ?
150 g de colin : 171 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de colin ?
200 g de colin : 228 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de colin ?
250 g de colin : 285 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-431 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
