Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Colin
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuit à la vapeur
105
calorieskcal pour 100 g
Protéines23 g
Glucides0 g
Lipides1,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,4 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 87 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Biotine (B7) 4,2 µg 14%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,4 µg 183%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0,34 mg 2%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 218 mg 17%
- Potassium 387 mg 8%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 42 µg 76%
- Iode 142 µg 95%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
Aliments similaires
- Colin d’Alaskacuit à la vapeur120 kcal / 100 g
- Lieu noir crucru79 kcal / 100 g
- Lieu noirsurgelé, poché86 kcal / 100 g
- Moruechair seulement, cuite à la vapeur98 kcal / 100 g
- Merlanchair seulement, cuit à la vapeur92 kcal / 100 g
- Aiglefinchair seule, cuit à la vapeur93 kcal / 100 g
- Filet de lieu noirétuvé, avec matière grasse et sel122 kcal / 100 g
- Aiglefin fuméchair seule, cuit à la vapeur95 kcal / 100 g
- Pliechair uniquement, cuite à la vapeur91 kcal / 100 g
Questions sur : Colin
Combien de calories dans 100 g de colin ?
100 g de colin : 105 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de colin ?
50 g de colin : 53 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de colin ?
150 g de colin : 158 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de colin ?
200 g de colin : 210 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de colin ?
250 g de colin : 263 kcal, 58 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-469 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
