Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lieu noir
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé
105
calorieskcal pour 100 g
Protéines27.2 g
Glucides0 g
Lipides1.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 27.2 g 54%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1.4 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine E 0.73 mg 5%
- Thiamine (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamine B6 0.31 mg 18%
- Biotine (B7) 4.8 µg 16%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4.5 µg 188%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.35 mg 2%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 42 µg 76%
- Iode 143 µg 95%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 27.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 13.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 40.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 54.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 68 g | 0 g | 3.5 g |
Questions sur : Lieu noir
Combien de calories dans 100 g de lieu noir ?
100 g de lieu noir : 105 kcal, 27.2 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lieu noir ?
50 g de lieu noir : 53 kcal, 13.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lieu noir ?
150 g de lieu noir : 158 kcal, 40.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lieu noir ?
200 g de lieu noir : 210 kcal, 54.4 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lieu noir ?
250 g de lieu noir : 263 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-430 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues