Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Plie

Calories et valeurs nutritionnelles

chair uniquement, cuite à la vapeur, filets pesés avec os et peau

68
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides0 g
Lipides1,1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 68 kcal —
  • Protéines 15 g 29%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1,1 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 130 mg 6%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Acide pantothénique (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 28,4 µg 95%
  • Folates (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%

Minéraux

  • Calcium 15 mg 1%
  • Fer 0,09 mg 1%
  • Magnésium 18 mg 4%
  • Phosphore 139 mg 11%
  • Potassium 200 mg 4%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cuivre 0,01 mg 1%
  • Sélénium 31 µg 56%
  • Iode 27 µg 18%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g6815 g0 g1,1 g
50 g50 g347,3 g0 g0,6 g
150 g150 g10222 g0 g1,7 g
200 g200 g13629 g0 g2,2 g
250 g250 g17036 g0 g2,8 g

Questions sur : Plie

Combien de calories dans 100 g de plie ?

100 g de plie : 68 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de plie ?

50 g de plie : 34 kcal, 7,3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de plie ?

150 g de plie : 102 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de plie ?

200 g de plie : 136 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de plie ?

250 g de plie : 170 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-480 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues