Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Plie

Calories et valeurs nutritionnelles

chair uniquement, crue

76
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides0 g
Lipides1,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 76 kcal —
  • Protéines 16 g 33%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1,2 g 2%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 147 mg 6%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine E 0,57 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Acide pantothénique (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 35,7 µg 119%
  • Folates (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Minéraux

  • Calcium 17 mg 1%
  • Fer 0,1 mg 1%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 157 mg 13%
  • Potassium 226 mg 5%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cuivre 0,01 mg 1%
  • Sélénium 35 µg 64%
  • Iode 31 µg 21%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Questions sur : Plie

Combien de calories dans 100 g de plie ?

100 g de plie : 76 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de plie ?

50 g de plie : 38 kcal, 8,2 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de plie ?

150 g de plie : 114 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de plie ?

200 g de plie : 152 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de plie ?

250 g de plie : 190 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-381 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues