Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

morue

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, cuite à la vapeur, pesée avec os et peau

86
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 86 kcal —
  • Protéines 20 g 40%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 0,7 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 110 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine E 0,75 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 1,3 µg 4%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,6 µg 67%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 0,1 mg 1%
  • Magnésium 28 mg 7%
  • Phosphore 192 mg 15%
  • Potassium 365 mg 8%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cuivre 0,02 mg 2%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 26 µg 47%
  • Iode 223 µg 149%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8620 g0 g0,7 g
50 g50 g4310 g0 g0,4 g
150 g150 g12930 g0 g1,1 g
200 g200 g17240 g0 g1,4 g
250 g250 g21550 g0 g1,8 g

Questions sur : morue

Combien de calories dans 100 g de morue ?

100 g de morue : 86 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de morue ?

50 g de morue : 43 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de morue ?

150 g de morue : 129 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de morue ?

200 g de morue : 172 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de morue ?

250 g de morue : 215 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-468 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues