Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merlan
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cru
81
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.7 g
Glucides0 g
Lipides0.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 81 kcal —
- Protéines 18.7 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 90 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
- Niacine (B3) 1.7 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.1 mg 1%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 170 mg 14%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 21 µg 38%
- Iode 67 µg 45%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 18.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 28.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 46.8 g | 0 g | 1.8 g |
Questions sur : Merlan
Combien de calories dans 100 g de merlan ?
100 g de merlan : 81 kcal, 18.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlan ?
50 g de merlan : 41 kcal, 9.4 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlan ?
150 g de merlan : 122 kcal, 28.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlan ?
200 g de merlan : 162 kcal, 37.4 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlan ?
250 g de merlan : 203 kcal, 46.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-159 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues