Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Sardine, grillée/poêlée

Calories et valeurs nutritionnelles

grillée/poêlée

194
calorieskcal pour 100 g
Protéines25 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 194 kcal —
  • Protéines 25 g 50%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 3,2 g 16%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 140 mg 6%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 12,3 µg 62%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Acide pantothénique (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 12 µg 500%

Minéraux

  • Calcium 130 mg 10%
  • Fer 1,7 mg 9%
  • Magnésium 34 mg 8%
  • Phosphore 320 mg 26%
  • Potassium 400 mg 9%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cuivre 0,14 mg 16%
  • Manganèse 0,08 mg 3%
  • Sélénium 38 µg 69%
  • Iode 32 µg 21%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

Questions sur : Sardine, grillée/poêlée

Combien de calories dans 100 g de sardine, grillée/poêlée ?

100 g de sardine, grillée/poêlée : 194 kcal, 25 g de protéines, – de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de sardine, grillée/poêlée ?

50 g de sardine, grillée/poêlée : 97 kcal, 13 g de protéines, – de glucides et 5,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de sardine, grillée/poêlée ?

150 g de sardine, grillée/poêlée : 291 kcal, 38 g de protéines, – de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de sardine, grillée/poêlée ?

200 g de sardine, grillée/poêlée : 388 kcal, 50 g de protéines, – de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de sardine, grillée/poêlée ?

250 g de sardine, grillée/poêlée : 485 kcal, 63 g de protéines, – de glucides et 26 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26136 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues