Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon
Calories et valeurs nutritionnelles
cru, d’élevage
193
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.5 g
Glucides0 g
Lipides12.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 193 kcal —
- Protéines 20.5 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12.4 g 16%
- Acides gras saturés 2.1 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45.4 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4.3 µg 0%
- Vitamine C 1.8 mg 2%
- Vitamine D 4.9 µg 25%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 8.3 mg 52%
- Acide pantothénique (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamine B6 0.58 mg 34%
- Folates (B9) 20.8 µg 5%
- Vitamine B12 4 µg 165%
Minéraux
- Calcium 5.8 mg 0%
- Fer 0.48 mg 3%
- Magnésium 27.4 mg 7%
- Phosphore 181 mg 14%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Sélénium 16.5 µg 30%
- Iode 8.2 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20.5 g | 0 g | 12.4 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30.8 g | 0 g | 18.6 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 24.8 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51.3 g | 0 g | 31 g |
Questions sur : Saumon
Combien de calories dans 100 g de saumon ?
100 g de saumon : 193 kcal, 20.5 g de protéines, 0 g de glucides et 12.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon ?
50 g de saumon : 97 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon ?
150 g de saumon : 290 kcal, 30.8 g de protéines, 0 g de glucides et 18.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de saumon ?
200 g de saumon : 386 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 24.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de saumon ?
250 g de saumon : 483 kcal, 51.3 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26036 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues