Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces diverses, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 1,5 g 1%
- Lipides 6,4 g 8%
- Acides gras saturés 1,5 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 91 mg 4%
- Cholestérol 374 mg 125%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 12,1 µg 61%
- Vitamine E 7 mg 47%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,74 mg 57%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 10 µg 417%
- Choline 335 mg 61%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 0,6 mg 3%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 402 mg 32%
- Potassium 221 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 40,3 µg 73%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 portion | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 portions | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ portion | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 portions | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 portions | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Questions sur : Poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues
Combien de calories dans 100 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
100 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 143 kcal, 22 g de protéines, 1,5 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (14 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
1 portion (14 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 20 kcal, 3,1 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (28 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
2 portions (28 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 40 kcal, 6,2 g de protéines, 0,4 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (7 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
½ portion (7 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 10 kcal, 1,6 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (42 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
3 portions (42 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 60 kcal, 9,4 g de protéines, 0,6 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (56 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
4 portions (56 g) de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 80 kcal, 13 g de protéines, 0,8 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
50 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 72 kcal, 11 g de protéines, 0,8 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues ?
150 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, crues : 215 kcal, 34 g de protéines, 2,3 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175132 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues