Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces diverses, au four ou grillées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 204 kcal —
- Protéines 29 g 57%
- Glucides 1,9 g 1%
- Lipides 8,2 g 11%
- Acides gras saturés 1,9 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 117 mg 5%
- Cholestérol 479 mg 160%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 91 µg 10%
- Vitamine C 16,4 mg 18%
- Vitamine D 15,5 µg 78%
- Vitamine E 9 mg 60%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,95 mg 73%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folates (B9) 92 µg 23%
- Vitamine B12 11,5 µg 481%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 0,77 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 515 mg 41%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 51,7 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Questions sur : Poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées
Combien de calories dans 100 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées ?
100 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées : 204 kcal, 29 g de protéines, 1,9 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées ?
50 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées : 102 kcal, 14 g de protéines, 1 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées ?
150 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées : 306 kcal, 43 g de protéines, 2,9 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées ?
200 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées : 408 kcal, 57 g de protéines, 3,8 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées ?
250 g de poisson, rogue (oeufs de poisson), espèces diverses, au four ou grillées : 510 kcal, 72 g de protéines, 4,8 g de glucides et 21 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3154 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues