Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Œufs de poisson
Calories et valeurs nutritionnelles
espèces mélangées, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 204 kcal —
- Protéines 29 g 57%
- Glucides 1,9 g 1%
- Lipides 8,2 g 11%
- Acides gras saturés 1,9 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 117 mg 5%
- Cholestérol 479 mg 160%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 91 µg 10%
- Vitamine C 16,4 mg 18%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,95 mg 73%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folates (B9) 92 µg 23%
- Vitamine B12 11,5 µg 481%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 0,77 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 515 mg 41%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 51,7 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 portions | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 portions | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 portions | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Questions sur : Œufs de poisson
Combien de calories dans 100 g de œufs de poisson ?
100 g de œufs de poisson : 204 kcal, 29 g de protéines, 1,9 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de œufs de poisson ?
1 portion (28,4 g) de œufs de poisson : 58 kcal, 8,1 g de protéines, 0,5 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de œufs de poisson ?
2 portions (56,7 g) de œufs de poisson : 116 kcal, 16 g de protéines, 1,1 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de œufs de poisson ?
½ portion (14,2 g) de œufs de poisson : 29 kcal, 4,1 g de protéines, 0,3 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de œufs de poisson ?
3 portions (85,1 g) de œufs de poisson : 174 kcal, 24 g de protéines, 1,6 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de œufs de poisson ?
4 portions (113,4 g) de œufs de poisson : 231 kcal, 33 g de protéines, 2,2 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de œufs de poisson ?
50 g de œufs de poisson : 102 kcal, 14 g de protéines, 1 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de œufs de poisson ?
150 g de œufs de poisson : 306 kcal, 43 g de protéines, 2,9 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174239 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues