Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse

Calories et valeurs nutritionnelles

avec matière grasse

173
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides8,5 g
Lipides7,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 173 kcal —
  • Protéines 18 g 36%
  • Glucides 8,5 g 3%
  • Lipides 7,5 g 10%
  • Acides gras saturés 1,9 g 9%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 306 mg 13%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 4,2 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Acide pantothénique (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Folates (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,2 µg 51%

Minéraux

  • Calcium 39 mg 3%
  • Fer 1 mg 6%
  • Magnésium 38 mg 9%
  • Phosphore 251 mg 20%
  • Potassium 279 mg 6%
  • Zinc 1,7 mg 16%
  • Cuivre 2,1 mg 234%
  • Manganèse 0,07 mg 3%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17318 g8,5 g7,5 g
50 g50 g879 g4,2 g3,7 g
150 g150 g26027 g13 g11 g
200 g200 g34636 g17 g15 g
250 g250 g43345 g21 g19 g

Questions sur : Calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse

Combien de calories dans 100 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse ?

100 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse : 173 kcal, 18 g de protéines, 8,5 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse ?

50 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse : 87 kcal, 9 g de protéines, 4,2 g de glucides et 3,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse ?

150 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse : 260 kcal, 27 g de protéines, 13 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse ?

200 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse : 346 kcal, 36 g de protéines, 17 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse ?

250 g de calmar ou calamar ou encornet, frit ou poêlé avec matière grasse : 433 kcal, 45 g de protéines, 21 g de glucides et 19 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 10084 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues