Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Œuf poché

Calories et valeurs nutritionnelles

139
calorieskcal pour 100 g
Protéines12.5 g
Glucides0.9 g
Lipides9.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 139 kcal —
  • Protéines 12.5 g 25%
  • Glucides 0.9 g 0%
  • Lipides 9.5 g 12%
  • Acides gras saturés 3 g 15%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0.4 g —
  • Sodium 79.3 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 159 µg 18%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2 µg 10%
  • Vitamine K 0.3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0.39 mg 30%
  • Niacine (B3) 0.06 mg 0%
  • Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 31%
  • Vitamine B6 0.14 mg 8%
  • Folates (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0.71 µg 30%

Minéraux

  • Calcium 68.2 mg 5%
  • Fer 1.8 mg 10%
  • Magnésium 10.8 mg 3%
  • Phosphore 197 mg 16%
  • Potassium 138 mg 3%
  • Zinc 1.1 mg 10%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Manganèse 0.03 mg 1%
  • Sélénium 7.7 µg 14%
  • Iode 52 µg 35%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13912.5 g0.9 g9.5 g
50 g50 g706.3 g0.4 g4.7 g
150 g150 g20918.8 g1.3 g14.2 g
200 g200 g27825 g1.8 g18.9 g
250 g250 g34831.3 g2.2 g23.7 g

Questions sur : Œuf poché

Combien de calories dans 100 g de œuf poché ?

100 g de œuf poché : 139 kcal, 12.5 g de protéines, 0.9 g de glucides et 9.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de œuf poché ?

50 g de œuf poché : 70 kcal, 6.3 g de protéines, 0.4 g de glucides et 4.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de œuf poché ?

150 g de œuf poché : 209 kcal, 18.8 g de protéines, 1.3 g de glucides et 14.2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de œuf poché ?

200 g de œuf poché : 278 kcal, 25 g de protéines, 1.8 g de glucides et 18.9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de œuf poché ?

250 g de œuf poché : 348 kcal, 31.3 g de protéines, 2.2 g de glucides et 23.7 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 22011 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues