Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sardines
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillées, pesées avec peau et arêtes
108
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides0 g
Lipides4,9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 108 kcal —
- Protéines 16 g 32%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,9 g 6%
- Acides gras saturés 1,5 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine D 3,2 µg 16%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Biotine (B7) 7,8 µg 26%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 6,7 µg 279%
Minéraux
- Calcium 40 mg 3%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 207 mg 17%
- Potassium 312 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 41 µg 75%
- Iode 64 µg 43%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
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Questions sur : Sardines
Combien de calories dans 100 g de sardines ?
100 g de sardines : 108 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardines ?
50 g de sardines : 54 kcal, 8 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardines ?
150 g de sardines : 162 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de sardines ?
200 g de sardines : 216 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de sardines ?
250 g de sardines : 270 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-488 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
