Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Thon
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, cuit au four
136
calorieskcal pour 100 g
Protéines32 g
Glucides0 g
Lipides0,8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 136 kcal —
- Protéines 32 g 65%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,8 g 1%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 78 µg 9%
- Vitamine D 3,1 µg 16%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 17,4 mg 109%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Biotine (B7) 2,9 µg 10%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0,93 mg 5%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 290 mg 23%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 92 µg 167%
- Iode 23 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 32 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 16 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 49 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 65 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 81 g | 0 g | 2 g |
Aliments similaires
- Thon à nageoires jaunesfrais, cuit, chaleur sèche130 kcal / 100 g
- Thon de merfrais, cuit, égoutté, sans huile, avec sel137 kcal / 100 g
- Thon à la catalane ou à l'escabèche appertiséà la catalane ou en sauce tomate, en conserve149 kcal / 100 g
- Moruechair seulement, cuite au four, pesée avec os et peau89 kcal / 100 g
- Sardineschair seulement, grillées, pesées avec peau et arêtes108 kcal / 100 g
- Truite arc-en-cielchair seulement, cuite au four150 kcal / 100 g
Questions sur : Thon
Combien de calories dans 100 g de thon ?
100 g de thon : 136 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de thon ?
50 g de thon : 68 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de thon ?
150 g de thon : 204 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de thon ?
200 g de thon : 272 kcal, 65 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de thon ?
250 g de thon : 340 kcal, 81 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-400 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
