Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Espadon
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, grillé
139
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.9 g
Glucides0 g
Lipides5.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 22.9 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.2 g 7%
- Acides gras saturés 1.2 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 170 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 9.5 mg 59%
- Acide pantothénique (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamine B6 0.59 mg 35%
- Vitamine B12 5 µg 208%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0.6 mg 3%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 340 mg 27%
- Potassium 450 mg 10%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 57 µg 104%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22.9 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 45.8 g | 0 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57.3 g | 0 g | 13 g |
Questions sur : Espadon
Combien de calories dans 100 g d’espadon ?
100 g d’espadon : 139 kcal, 22.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’espadon ?
50 g d’espadon : 70 kcal, 11.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’espadon ?
150 g d’espadon : 209 kcal, 34.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’espadon ?
200 g d’espadon : 278 kcal, 45.8 g de protéines, 0 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’espadon ?
250 g d’espadon : 348 kcal, 57.3 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-222 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues