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Espadon, rôti/cuit au four

Calories et valeurs nutritionnelles

rôti/cuit au four

266
calorieskcal pour 100 g
Protéines28.7 g
Lipides16.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 266 kcal —
  • Protéines 28.7 g 57%
  • Lipides 16.9 g 22%
  • Acides gras saturés 1.5 g 8%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 73.4 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 43 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 16.6 µg 83%
  • Vitamine E 7.2 mg 48%
  • Vitamine K 0.1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacine (B3) 9.8 mg 61%
  • Acide pantothénique (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamine B6 0.62 mg 36%
  • Folates (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 2.9 µg 121%

Minéraux

  • Calcium 5.5 mg 0%
  • Fer 0.53 mg 3%
  • Magnésium 34.1 mg 8%
  • Phosphore 200 mg 16%
  • Potassium 475 mg 10%
  • Zinc 0.78 mg 7%
  • Cuivre 0.05 mg 5%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 122 µg 222%
  • Iode 9.3 µg 6%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g26628.7 g–16.9 g
50 g50 g13314.4 g–8.5 g
150 g150 g39943.1 g–25.4 g
200 g200 g53257.4 g–33.8 g
250 g250 g66571.8 g–42.3 g

Questions sur : Espadon, rôti/cuit au four

Combien de calories dans 100 g d’espadon, rôti/cuit au four ?

100 g d’espadon, rôti/cuit au four : 266 kcal, 28.7 g de protéines, – de glucides et 16.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’espadon, rôti/cuit au four ?

50 g d’espadon, rôti/cuit au four : 133 kcal, 14.4 g de protéines, – de glucides et 8.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’espadon, rôti/cuit au four ?

150 g d’espadon, rôti/cuit au four : 399 kcal, 43.1 g de protéines, – de glucides et 25.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’espadon, rôti/cuit au four ?

200 g d’espadon, rôti/cuit au four : 532 kcal, 57.4 g de protéines, – de glucides et 33.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’espadon, rôti/cuit au four ?

250 g d’espadon, rôti/cuit au four : 665 kcal, 71.8 g de protéines, – de glucides et 42.3 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26093 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues