Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Espadon, rôti/cuit au four
Calories et valeurs nutritionnelles
rôti/cuit au four
266
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Lipides17 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 266 kcal —
- Protéines 29 g 57%
- Lipides 17 g 22%
- Acides gras saturés 1,5 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 73,4 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 16,6 µg 83%
- Vitamine E 7,2 mg 48%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 9,8 mg 61%
- Acide pantothénique (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 2,9 µg 121%
Minéraux
- Calcium 5,5 mg 0%
- Fer 0,53 mg 3%
- Magnésium 34,1 mg 8%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 475 mg 10%
- Zinc 0,78 mg 7%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 122 µg 222%
- Iode 9,3 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 29 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | – | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43 g | – | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57 g | – | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 72 g | – | 42 g |
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Questions sur : Espadon, rôti/cuit au four
Combien de calories dans 100 g d’espadon, rôti/cuit au four ?
100 g d’espadon, rôti/cuit au four : 266 kcal, 29 g de protéines, – de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’espadon, rôti/cuit au four ?
50 g d’espadon, rôti/cuit au four : 133 kcal, 14 g de protéines, – de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’espadon, rôti/cuit au four ?
150 g d’espadon, rôti/cuit au four : 399 kcal, 43 g de protéines, – de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’espadon, rôti/cuit au four ?
200 g d’espadon, rôti/cuit au four : 532 kcal, 57 g de protéines, – de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’espadon, rôti/cuit au four ?
250 g d’espadon, rôti/cuit au four : 665 kcal, 72 g de protéines, – de glucides et 42 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26093 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
