Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Thon
Calories et valeurs nutritionnelles
rôti/au four
136
calorieskcal pour 100 g
Protéines29.9 g
Lipides1.8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 136 kcal —
- Protéines 29.9 g 60%
- Lipides 1.8 g 2%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine D 1.8 µg 9%
- Vitamine E 0.32 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 16.4 mg 102%
- Acide pantothénique (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamine B6 0.47 mg 28%
- Folates (B9) 40.6 µg 10%
- Vitamine B12 2.6 µg 107%
Minéraux
- Calcium 18.7 mg 1%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 46 mg 11%
- Phosphore 273 mg 22%
- Potassium 445 mg 9%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Cuivre 0.05 mg 5%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 81.2 µg 148%
- Iode 150 µg 100%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 29.9 g | – | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | – | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44.9 g | – | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59.8 g | – | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74.8 g | – | 4.6 g |
Questions sur : Thon
Combien de calories dans 100 g de thon ?
100 g de thon : 136 kcal, 29.9 g de protéines, – de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de thon ?
50 g de thon : 68 kcal, 15 g de protéines, – de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de thon ?
150 g de thon : 204 kcal, 44.9 g de protéines, – de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de thon ?
200 g de thon : 272 kcal, 59.8 g de protéines, – de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de thon ?
250 g de thon : 340 kcal, 74.8 g de protéines, – de glucides et 4.6 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26041 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues