Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Hareng saur

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, grillé

251
calorieskcal pour 100 g
Protéines23.5 g
Glucides0 g
Lipides17.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 251 kcal —
  • Protéines 23.5 g 47%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 17.4 g 22%
  • Acides gras saturés 4.4 g 22%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 700 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 37 µg 4%
  • Vitamine D 25 µg 125%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Acide pantothénique (B5) 0.78 mg 16%
  • Vitamine B6 0.35 mg 21%
  • Biotine (B7) 7 µg 23%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 15 µg 625%

Minéraux

  • Calcium 86 mg 7%
  • Fer 1.7 mg 9%
  • Magnésium 45 mg 11%
  • Phosphore 360 mg 29%
  • Potassium 450 mg 10%
  • Zinc 1.3 mg 12%
  • Cuivre 0.21 mg 23%
  • Manganèse 0.05 mg 2%
  • Sélénium 50 µg 91%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g25123.5 g0 g17.4 g
50 g50 g12611.8 g0 g8.7 g
150 g150 g37735.3 g0 g26.1 g
200 g200 g50247 g0 g34.8 g
250 g250 g62858.8 g0 g43.5 g

Questions sur : Hareng saur

Combien de calories dans 100 g d’hareng saur ?

100 g d’hareng saur : 251 kcal, 23.5 g de protéines, 0 g de glucides et 17.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’hareng saur ?

50 g d’hareng saur : 126 kcal, 11.8 g de protéines, 0 g de glucides et 8.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’hareng saur ?

150 g d’hareng saur : 377 kcal, 35.3 g de protéines, 0 g de glucides et 26.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’hareng saur ?

200 g d’hareng saur : 502 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 34.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’hareng saur ?

250 g d’hareng saur : 628 kcal, 58.8 g de protéines, 0 g de glucides et 43.5 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-170 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues