Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Hareng saur

Calories et valeurs nutritionnelles

chair seulement, grillé, pesé avec os et peau

163
calorieskcal pour 100 g
Protéines15.3 g
Glucides0 g
Lipides11.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 163 kcal —
  • Protéines 15.3 g 31%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 11.3 g 14%
  • Acides gras saturés 2.9 g 14%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 450 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine D 16.2 µg 81%
  • Vitamine E 0.65 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacine (B3) 2.6 mg 16%
  • Acide pantothénique (B5) 0.51 mg 10%
  • Vitamine B6 0.23 mg 14%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folates (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Minéraux

  • Calcium 56 mg 4%
  • Fer 1.1 mg 6%
  • Magnésium 29 mg 7%
  • Phosphore 230 mg 18%
  • Potassium 290 mg 6%
  • Zinc 0.8 mg 7%
  • Cuivre 0.14 mg 16%
  • Manganèse 0.03 mg 1%
  • Sélénium 32 µg 58%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g16315.3 g0 g11.3 g
50 g50 g827.7 g0 g5.7 g
150 g150 g24523 g0 g17 g
200 g200 g32630.6 g0 g22.6 g
250 g250 g40838.3 g0 g28.3 g

Questions sur : Hareng saur

Combien de calories dans 100 g d’hareng saur ?

100 g d’hareng saur : 163 kcal, 15.3 g de protéines, 0 g de glucides et 11.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’hareng saur ?

50 g d’hareng saur : 82 kcal, 7.7 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’hareng saur ?

150 g d’hareng saur : 245 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’hareng saur ?

200 g d’hareng saur : 326 kcal, 30.6 g de protéines, 0 g de glucides et 22.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’hareng saur ?

250 g d’hareng saur : 408 kcal, 38.3 g de protéines, 0 g de glucides et 28.3 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-171 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues